5 pasti possono essere meglio di 3

27.01.2013 13:42

Di solito abbiamo fame ogni 3-4 ore,quindi fare dei pasti più piccoli e più frequenti nel corso della giornata può risultare un sistema più efficace rispetto all'idea un pò superata che si debba mangiare solo tre volte al giorno. Mangiare più spesso può aiutare ad evitare pasti principali troppo abbondanti e a fornire energie per tutta la giornata.

E' importante alternare i pasti con dei sani spuntini a base di frutta fresca,frutta in guscio o una pratica Barretta alle proteine: gli attacchi di fame si riducono e controllare il peso può risultare più facile.

5 pasti al giorno: un modo per avere una nutrizione bilanciata.