Carboidrati

01.11.2013 20:52

Il recupero è una componente importante in ogni allenamento o competizione. Agli atleti viene raccomandato di consumare 1,0-1,5gr di carboidrati per Kg di peso corporeo nei 30 minuti immediatamente successivi all'attività affinchè possano reintegrare le riserve di glicogeno dopo un prolungato esercizio di resistenza.